フラフープダイエットの3つの楽しみ方

フラフープはおなか周りを刺激してくれるので、ウエスト周りのラインをきれいに引き締めてくれます。
10分回すだけでも軽いジョギングをしたくらいの運動量なので、家の中でも好きな時に気軽に始めることができます。

フラフープを回すときに骨盤周りのインナーマッスルをよく使う運動なので10分するだけでも慣れるまではきつい運動になります。
骨盤周りのインナーマッスルをコアと言いますが、このコアが活性化されると腹圧が高まり、ウエストラインが引き締まり、内臓を定位置に安定させる筋力が作られ
ウエストラインが引き締まります。

1.フラフープは家でフラフープを回す場所さえ確保できれば 天気の影響も関係なく、時間も好きなときに思いついたらいつでも手軽の始めることができます。
2.好きな音楽をかけてリズムに合わせてやると10分もあっという間です。
3.自分のスキルが上がってくれば 回転数を早くしたり、リズムに合わせながら踊ったりと

フラフープを回しウエストラインの引き締め効果だけでなく、ストレス発散などの効果も期待できます。
ウエスト周りの刺激を意識したフラフープや 目的に合わせて好きなタイプのフラフープでシェイプアップが可能です。
音楽以外にも テレビを観ながらなど 何かしながらウエストシェイプができてしまいます。

天気の左右されず、自宅で音楽を聴きながらやテレビを観ながらなど、気軽にできるし、フラフープ本体も探してみると1000円くらいから購入できそうです。

ダイエットしたいけど、お金がかかる、ジムに行く時間もお金もない、簡単で気軽に始めることができるフラフープは回す楽しみがどんどん増えて、10分あればいつでもできます。好きな音楽をかけて歌いながら回すと楽しくてストレス発散にも効果があります。

フラフープは有酸素運動の種類なので 歌いながら回すと効果もあがります。

フラフープにはダイエットだけではなく、骨盤矯正もでき、便秘解消の効果もあるといわれています。
1日10分から手軽に好きなときにできるフラフープダイエット。継続は力なりです。